スムージーで置き換えダイエット出来るの?

空いた時間に食べ物をおなかに入れてしまうことが多くてどうすれば治るのだろうと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲む置き換えダイエットはどうでしょう。
スムージーの作り方は自分の好きな食材をミキサーにかけることでも作れますし、専用の商品を手に入れるのもいいでしょう。
おやつや主食に置き換えて飲むことで、ダイエット効果が上がるんです。
ただ飲み込むだけではなくスムージーを噛むと、さらに効果が出ますよ。
自分の生命をいじするための最低限のエネルギーを測ることは重要です。
なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、どのくらいカロリーを摂取すべきなのか把握することはできないためです。
若かった時のような無理なダイエットをするのが体力的にやばくなった分、普段から穏やかに数値を見つめていたいと思う日々です。
人の基礎代謝は年と共に落ちていきます。
食事の内容は変えていないのに年を重ねるとともに太りやすくなっているような気もします。
脂肪が燃えやすくなったり吸収をしづらくするタイプのサプリも色々ありますが、出来る範囲、自然派の漢方で筋力をつけ、基礎代謝アップを目標にしたいです。

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